晚上失眠睡不着？4个小动作调节气血，改善失眠！

说到失眠啊，很多人都是深恶痛绝的，那失眠的主要原因是脏腑机能紊乱了，所以治疗失眠我们可以用调节气血，交通心肾的方法，今天就教大家几种小方法

中医上认为脑为元神之府，所以平时应该注重头部的气血供养，我们可以在闲暇的时候，用一只手来梳理头皮，从额头的发际线开始，一直到颈部为止，这样可以按摩到头部的膀胱经，胆经和督脉，可以起到镇静安神，平肝潜阳的作用，可以没事的时候多按几次

还有如果是心情烦躁，引起肝郁化火型的失眠，我们可以搓一搓脚心的涌泉穴，这样可以引火下行，平抑肝火

如果是体质虚弱，心脾两虚型的失眠，可以躺在床上，然后用掌心逆时针按摩肚脐这里

如果是平时面色潮红，感觉手心发热，这样多属于阴虚火旺型的失眠，可以经常捏一捏太溪穴，可以起到交通心肾、安心睡眠的作用

对于经常失眠朋友，只要找对方法，就可以帮助我们改善睡眠质量，赶走失眠哦！